3 Teknik Dasar Lari Estafet, Pengertian dan Peraturan Lengkap

JAKARTA -Teknik dasar lari estafet merupakan hal yang harus diketahui bagi semua pelakulari estafet untuk segala usia. Karena di dalam cabang olahraga atletik lari terdapatbermacam-macam kategori.

Kategori tersebut antara lain, lari jarak pendek, menengah dan jauh. Hal yang membedakan dengan antar kategori tersebut adalah teknik berlarinya.

Di dalam lari estafet ada beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh seorang atlet. Teknik tersebut antara lain, teknik start, memberikan dan menerima tongkat.

Ingin tahu lebih jelas tentang teknik dasar lari estafet?Mari kita simak informasi berikut ini.

Pengertian Teknik Dasar Lari Estafet

1. Teknik Start

Pelari pertama yang akan bertugas dalam melakukan teknik start ini. Pelari pertama mengambil posisi jongkok di belakang garis start. Posisikan kedua tangan tidak melebihi garis start.

Tongkat yang dipegang juga tidak boleh menyentuh garis start. Posisikan kedua kaki dengan alat pelontar sprinter yang sudah tersedia.

2. Teknik Memberikan Tongkat

Tongkat yang sedang dibawa oleh pelari harus diberikan kepada pelari selanjutnya menggunakan tangan kanan. Sedangkan pelari penerima tongkat harus menerima tongkat dengan tangan kiri.

Ayunan tangan pemberi tongkat harus diayunkan dari belakang ke depan. Posisi tubuhnyaagak condong ke depan supaya pelari penerima dapat dengan mudah menerima tongkat. Sedangkan tangan penerima tongkat harus sudah siap menerima.

3. Teknik Menerima Tongkat

Ada dua jenis teknik menerima tongkat yaitu dengan cara visual dan non visual. Untuk cara visual ini digunakan untuk lari estafet 4x400 meter. Caranya yaitu dengan melihat ke belakang saat menerima tongkat estafel dari pelari sebelumnya.

Sedangkan cara non visual yaitu dengan tidak melihat ke belakang. Teknik ini digunakan dalam perlombaan lari estafet 4x100 meter.

Demikian teknik dasar lari estafet. Semoga dengan membaca informasi ini akan menambah wawasan mengenai lari estafet. Semoga bermanfaat.